★いつも以上の痛みを予防★

こんばんは🌙

福田鍼灸整骨院です💁🏻‍♀️

天気予報通り雨が降りそうですね😭

先週の休みも雨で、今週の休みも雨😥

洗濯物に困ります、、、😨

悪天候の日は、前日から肩こり・腰痛に悩まされている方や、いつも以上に痛みが増す方は多いです！でも天気が悪い日の外出は、気が引けますよね😅

そんな方に、、、

🔴肩こり・腰痛そして首こりなど、いつも悩まされるコリを

予防してみましょう😌

・ストレッチ

・適度な運動

・正しい姿勢

・歩き方

・荷物を同じ方で持たない

・体を温める

・自分に合うマクラ

🔴特にストレッチは「痛気持ちいい」程度にしてくだい！

ストレッチ・ヨガなどは、柔軟性やコリ以外にも姿勢が正しくなったり、腸の働きが良くなる他、快適な睡眠もとれると言われています😌

休憩時間・起床後・お風呂上がり・寝る前のできる時間に是非やってみて下さい😉

🔹緊急事態宣言が解除された地域も出てきましたね！

でも油断はできません😶手洗いうがいはもちろん、消毒も徹底的に続けていきますので、皆様もご協力の程宜しくお願い致します😌