こんにちは😃
福田鍼灸整骨院です。
今日はジャズの日、カレーライスの日、
カニカマの日などなど
日々色々な記念日があるものですね☺️
本日はインフルエンザ‼️
流行してる地域、学校など
多いのではないでしょうか？
何が対策はしてますか？
●予防するにはウイルスの侵入を防ぐ
●免疫力を高くする
●手洗い、マスク、うがい
ウイルスの侵入を防ぐのに
最適な栄養素はビタミンAです。
ビタミンA…ウイルスの侵入を防ぐ
バリアの働きをしている。
皮膚や口、喉、鼻、消化器官などの
粘膜を正常に機能させる働きがあります。
(にんじん、かぼちゃ、うなぎ、レバー
ホタルイカ、卵、ほうれん草etc)
では、免疫を高くするためには？
●十分な睡眠
●ストレスを減らす
●タンパク質をとる
(お肉、チーズ、豆腐、マグロetc)
また、ビタミンCDEも免疫力アップを
助ける働きがあります。
●腸内環境を整える
(ヨーグルト、納豆、海藻、キノコ、根菜etc)
マトリクスウェーブ(高周波)も
腸内環境に直接働きかける事が出来ます。
身体の中から外から、免疫力を高め、
インフルエンザに負けない体を作っていきましょう！
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