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  • 福田 浩一

ボディマップ

こんにちは🙌

福田鍼灸整骨院です。


早速ですが、

『ボディマップ』ってご存知ですか?


それは、脳にある『身体の地図』です🧠


ボディマップが正確であれば身体を思い通りに正しく動かすことができます。


このボディマップがまだ完成されていないのが

赤ちゃんです。

赤ちゃんは自分の手や脚がどこまであって

どんな動きをするのか分かっていません。

ですが、大人が赤ちゃんを触ったり、マッサージしたりすることで神経が発達し、徐々に自分の身体の全体像を認識します👫


反対に、イチロー選手などはボディマップが正確であるため高いパフォーマンスを発揮できるのだと言われています。


ボディマップを正確にすることで


✅無理な動きをしないため怪我を予防できる

✅スポーツのパフォーマンス向上

✅力が入りやすくなる

✅身体の痛みの緩和


などなど、身体は脳からの指令によって動いているため脳の身体の地図を正確にすることで身体の動きはどんどん良くなります👌✨


では、その方法です⭐︎

いろんな方法がありますが、すぐにでもできる簡単な方法は、普段使ってないな〜と思うところや硬くなっているところを意識的に触れる、使ってみるということです❗️


脳は身体のある場所から刺激がなくなると神経からの情報が不足し、そこの感覚は忘れてしまうのです。


筋トレなど最初は力の入れ方が分からなかった部位が、回を重ねる度にそこに意識を向けやすくなり力が入れやすくなった、という経験はないでしょうか?


きっとその部分は長い間使われなかったため、

脳が感覚を忘れてしまっていたのです。

そこに刺激を再び与えることで脳は機能を取り戻していきます。🧠


脳と身体の連携が上手くいっていれば身体は高いパフォーマンスを発揮できるというのは当たり前のように思えるかもしれません🧚‍♀️


ですが、意識して脳も身体も働かせることで日常生活が楽になるのです🙌✨


なかなかイメージがつきにくいと思いますが

普段使っていない、意識していないところを

機能させてあげることで脳がそれを覚えてくれます❗️つまり、また一つ身体の機能が良くなる❗️ということです😊👌


ぜひ、ご自身の身体を触って、観察して、

ここってこんなに硬かったんだ、

ここは冷たいな、

などご自身の身体に気付いてあげてください✨




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