★上を向くのが辛い★

こんばんは🌙

福田鍼灸整骨院です💁🏻‍♀️

今日は少し雨が降り洗濯物が頭から離れませんでした😅

一瞬でしたがキツい雨でしたね☹️

今週は傘を持ち歩いた方がよさそうです☔

本題にはいります💁🏻‍♀️

本日upしました写真をご覧下さい。

before→首が痛くて上を向くのが辛い状態です

after→約2.3分、抵抗運動とマッサージをしたところスムーズに首が動きました

（個人差はあります）

▪️「首が痛くて動きが悪い」このような方はストレートネック（スマホ首）などの傾向があります。

主な原因として多いのが、デスクワークやスマホ・ゲームの際に「前かがみの姿勢」になってることです。

前かがみの姿勢を長時間とることは、首にかなりの負担をかけています😔

▪️他の症状

首の動きが悪い＝頚椎や頚椎周りの筋肉が緊張している状態で、首が辛くなる以外にも、、、

・肩こり・首こり・頭痛・吐き気 などの症状もみられます。

▪️頚椎（けいつい）の可動域を良くしよう！！

抵抗運動×マッサージを行い、頚椎や頚椎周りの緊張した筋肉を和らげることで、頚椎の可動域が良くなり首の動きもスムーズになって行きます😉

🔴本日は上下を向くbefore after をupしましたが、その他にも左右に首を傾ける際、スムーズに行かない症状も頚椎や筋肉が固まってしまっている原因かもしれません😯

コリや頭痛などの予防の為にも、固まった筋肉を解して和らげてみましょう✨✨