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  • 福田 浩一

今日のストレッチ!

🐶🐶

【今日のストレッチ】

おうちで出来る簡単ストレッチの方法を

お伝えします★

【おしりと太もものストレッチ】

① まずは仰向けに寝て伸ばしたい方の足を反対側の膝に乗せる。




② そのまま足が乗っている方の足を曲げ、膝を

胸の方へ引き寄せる。

これを30秒キープ。

この時、乗せている足の太ももが伸びていることを意識する。

※この時に、出来れば頭も膝に近づけるようにするとよい。





反対の足も同様に30秒キープ。

30秒ずつ3セットです(^_^)

無理のないように続けてみましょう!


おうちで、疲れにくい身体をつくっていきましょうね★

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当院ホームページや

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限定のクーポンもございますので

是非ご利用ください🌼

★ご予約なしでも大丈夫です!★

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