体を柔らかくする！

🐌🐌

おはようございます！☔️

.

本日お話するのは

【体を柔らかくすることのメリットについて】

🍀

体の柔軟さというのは、

その人の体質などにもよりますが

基本的には、

生活習慣や普段の姿勢などで変わってきます🙋🏻‍♀️

🍀

そして、体が柔らかいことで得られるものは

たくさんあります！👏👏👏

🍀

●怪我を防げる！

●基礎代謝が上がり、痩せやすくなる！

（柔らかくなることで、

消費エネルギーが増えるため）

●体が冷えにくい！

（血行が良くなるため）

●疲れにくくなる！

（筋肉への負担が少なくなるため）

●姿勢がよくなる！

●肩こり、腰痛を防げる！

●生活習慣の予防！

（柔らかくすることで、血管の柔軟性も高まるため。

※血管が硬くなると動脈硬化のリスクが高まる。）

🍀

硬くなる原因は

運動不足や、ずっと同じ姿勢でいるにより

筋肉の柔軟性が下がってきていること。

🐌

筋肉や関節は、使わないとどんどん

伸縮機能が衰えてしまい硬くなっていきます。

🐌

柔らかくするためには、

やはりストレッチが大事です🧘🏻‍♀️

過去の投稿で

お家でかんたんにできるストレッチを

紹介しています🙋🏻‍♂️

よければ

#福田鍼灸整骨院ストレッチ

で検索して見てみてください(^^)/🍋

🐌

お風呂上りなど、

体が温まっている状態で行ってください♨️

血流が促進されて、自然と体が柔らかくなりますよ♪

私も、「2週間ストレッチ」を試しています！

🐌

しつこいようですが、

体が柔らかいことで得られるメリットは

たくさんあります😳

毎日継続して、無理をせず行なってみましょう✊

.

.

#整骨院#鍼灸#京都#烏丸#御池

#大宮#肩こり#腰痛#京都唯一#マトリクスウェーブ

#高周波#小顔#マッサージ#美容好きと繋がりたい

#美容鍼#美容#体調不良#骨格調整

#頭痛#むくみ#しわ#シミ#美肌#艶肌

#肌荒れ#美顔#kyoto#japan