体を柔らかくする！
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おはようございます！☔️
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本日お話するのは
【体を柔らかくすることのメリットについて】
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体の柔軟さというのは、
その人の体質などにもよりますが
基本的には、
生活習慣や普段の姿勢などで変わってきます🙋🏻♀️
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そして、体が柔らかいことで得られるものは
たくさんあります！👏👏👏
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●怪我を防げる！
●基礎代謝が上がり、痩せやすくなる！
（柔らかくなることで、
消費エネルギーが増えるため）
●体が冷えにくい！
（血行が良くなるため）
●疲れにくくなる！
（筋肉への負担が少なくなるため）
●姿勢がよくなる！
●肩こり、腰痛を防げる！
●生活習慣の予防！
（柔らかくすることで、血管の柔軟性も高まるため。
※血管が硬くなると動脈硬化のリスクが高まる。）
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硬くなる原因は
運動不足や、ずっと同じ姿勢でいるにより
筋肉の柔軟性が下がってきていること。
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筋肉や関節は、使わないとどんどん
伸縮機能が衰えてしまい硬くなっていきます。
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柔らかくするためには、
やはりストレッチが大事です🧘🏻♀️
過去の投稿で
お家でかんたんにできるストレッチを
紹介しています🙋🏻♂️
よければ
で検索して見てみてください(^^)/🍋
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お風呂上りなど、
体が温まっている状態で行ってください♨️
血流が促進されて、自然と体が柔らかくなりますよ♪
私も、「2週間ストレッチ」を試しています！
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しつこいようですが、
体が柔らかいことで得られるメリットは
たくさんあります😳
毎日継続して、無理をせず行なってみましょう✊
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