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  • 福田 浩一

体を柔らかくする!


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おはようございます!☔️

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本日お話するのは

【体を柔らかくすることのメリットについて】

🍀

体の柔軟さというのは、

その人の体質などにもよりますが

基本的には、

生活習慣や普段の姿勢などで変わってきます🙋🏻‍♀️

🍀

そして、体が柔らかいことで得られるものは

たくさんあります!👏👏👏

🍀

●怪我を防げる!

●基礎代謝が上がり、痩せやすくなる!

(柔らかくなることで、

消費エネルギーが増えるため)

●体が冷えにくい!

(血行が良くなるため)

●疲れにくくなる!

(筋肉への負担が少なくなるため)

●姿勢がよくなる!

●肩こり、腰痛を防げる!

●生活習慣の予防!

(柔らかくすることで、血管の柔軟性も高まるため。

※血管が硬くなると動脈硬化のリスクが高まる。)

🍀

硬くなる原因は

運動不足や、ずっと同じ姿勢でいるにより

筋肉の柔軟性が下がってきていること。

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筋肉や関節は、使わないとどんどん

伸縮機能が衰えてしまい硬くなっていきます。

🐌

柔らかくするためには、

やはりストレッチが大事です🧘🏻‍♀️

過去の投稿で

お家でかんたんにできるストレッチを

紹介しています🙋🏻‍♂️

よければ

#福田鍼灸整骨院ストレッチ

で検索して見てみてください(^^)/🍋

🐌

お風呂上りなど、

体が温まっている状態で行ってください♨️

血流が促進されて、自然と体が柔らかくなりますよ♪

私も、「2週間ストレッチ」を試しています!

🐌

しつこいようですが、

体が柔らかいことで得られるメリットは

たくさんあります😳

毎日継続して、無理をせず行なってみましょう✊

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