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  • 福田 浩一

免疫を上げるのに腸内環境を整えることが大切!!


今日は4月1日、エイプリル・フールですね。

世間では暗いニュースばかりで気が滅入ります😣


病気には免疫が大切なのはよく

聞く事ですが、、

免疫を上げるために大切なこと!


●適度な運動

●体温を上げる

●十分な睡眠

●規則正しい生活

●ストレス溜めない

●腸内環境を整える


この中でも私が特に注目してる事は、

腸内環境です✨

免疫細胞の70%が腸に存在すると言われてるのです。



風邪をひきやすい、肌荒れ、便秘、がんや動脈硬化、

糖尿病やアレルギー、精神疾患など身体の至る所に

及ぶ病気の原因の一つにも腸内環境が影響してると

わかってきてます。



また、腸内環境を整える事で、代謝が

活発になるため、ダイエットの効果が上がります。

腸内環境を健やかに保つことは身体や心の健康を

維持する事に繋がるのです。



腸内環境を整えるということは「善玉菌」を

優勢な状態に保つということ、免疫細胞にとって

理想的な弱酸性の環境に保つ状態をいいます。


ヨーグルトやチーズ、醤油、味噌、納豆などは

善玉菌を増やす食品です😊

あとは、生野菜などに含まれる酵素、

食物繊維も積極的に摂りたいですね!



外出もままならない状態が続いておりますが、

出来る事からしていく!自分の事は自分で守る!

免疫を上げ、病気に負けない身体を

作っていきましょう🙋‍♀️



本日は14時まで診療しております。

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