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  • 福田 浩一

★四十肩・五十肩★



こんばんは🌙 福田鍼灸整骨院です💁🏻‍♀️ コロナの感染が広がりすぎて恐怖です👿😫 マスクや消毒等が全然なく困りますよね😷 どのように予防をすればいいのかも分からないです😭 皆さんも気をつけてね下さいね😞 本題にはいります💁🏻‍♀️ ご存知の方も多い「四十肩」「五十肩」についてお話します🙂 ▪️腕が上がらないなどの動きづらさと痛みが伴う「四十肩」「五十肩」は、40代・50代の方に多いため「四十肩」「五十肩」と呼ばれていますが、20代・30代の方でも発症するのです😫 「四十肩」「五十肩」→肩関節の炎症(肩関節周囲の組織が傷つき炎症が起こっている) ▪️主な原因 家事、育児、仕事(パソコン作業など) ▪️40代、50代に多い理由 ・年齢とともに肩の部分にある関節を覆う膜や骨同士を結びつける靭帯の柔軟性が低下している ・上腕部の筋肉と骨を繋ぐ腱板が加齢に伴い変化し炎症している ▪️20代、30代に発症する原因 ・運動不足による動きが悪くなってる骨や腱・筋肉などを 無理に動かし負担をかけている 🔸予防 ストレッチ 🔸 私流ですが、よかったら試して見て下さい😌✨ 少しの時間で簡単に予防できると思います🎶 ・手を後ろで組み上にあげてキープ 10秒 3セット ・肩甲骨を回す 10回 ・背中握手(後ろで右手左手を握手)キープ無し ポーズだけ 交互に ・寝転び左手で右足を掴む(右足が手の近くまであがってる状態)(ウエストがねじれてる状態)キープ無し ポーズだけ 反対も同じ様に 🔸当院では少しでも痛みが和らぎますように電気や手技の施術をしております😌ご相談も受け付けておりますので是非😊

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