季節の変わり目に

おはようございます！ 今日は天気が良く日差しもまぶしいですね☀️ このまま暖かくなって春を迎えたものです🌸 季節の変わり目は身体の不調が出てきたり、 心が不安定になったり、 なにかとリズムが狂い本調子で過ごせないなぁ💭 という経験はないですか？ この時期は、腰痛や首・肩のこりに悩まされる方が 多くいらっしゃいます。 本日も腰痛で来院される方が多いですがみなさん 足取り軽く帰られます✨ 原因は『自律神経の乱れ』かもしれません。 今の時期のように朝晩は冷え込み お昼間は暖かい というように寒暖差が大きいときは、お昼間に作用する「交感神経」と夜やリラックスしている時に作用する「副交感神経」がいつもと違う体温調節や発汗の調整などによりバランスを崩してしまいます。 では、自律神経のバランスを崩さないために💡 ✅湯船に浸かって温まる ✅規則正しい生活 ✅旬を取り入れた栄養満点の食事 ✅睡眠 意識してみてください🌟 日常的に冷やさないことも大切ですか できるだけ湯船に浸かってリラックス効果も😇 そして規則正しく寝て食べて、、、！ 季節の変わり目は体調を崩しやすいということが 分かっていれば対策もしっかりできますね🙌 元気で健康に過ごしましょう🌈 当院では発熱ウォーマーも取り扱っております。 私は真冬につけてみましたが手放せなくなりそうなくらい温まりました☺️ ぜひ気になる方はお声掛け下さい😊 本日は20時まで診療受付しております。 電話、メールの他に 当院ホームページや E-PARKやホットペッパー(福田整体院)のサイトからも ご予約可能です👌 限定のクーポンもございますので 是非ご利用ください🌼 ★ご予約なしでも大丈夫です！★