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  • 福田 浩一

日本人に適した食事とは。。


おはようございます🍀 今日は寒気を伴った低気圧の影響で、 冬型の気圧配置になる見込みです。 北海道から山陰にかけて日本海側中心に お帰りの際は傘が必要になるそうです☔️ 早めにお帰りになることおすすめします☺️ 最近流行の低糖質高タンパクダイエット… 一時的にうまく活用するには👍 長期にわたり続けるのは美容にも健康にも❌ なぜなら。 このダイエット法はアメリカで生まれたもの。 アメリカ人はピザにパスタ、ソーダにコーラ、 甘いスィーツ、サラダといえばポテトサラダ… と糖質取り過ぎ💦なのです。 日本人はお米、芋、かぼちゃなどの良質な糖質 →健康、美容に◎ では、減らすべき糖質とは。。 小麦粉や砂糖、アルコールなどの細胞を 炎症させる糖質であり、お米ではありません! 日本人のDNAに最も適した食事は、 米、ぬか漬け、お味噌汁、お野菜、 大豆タンパク質を少量。 というのが理想の美容、健康食です。 たんぱく質は必要だけど、既に身体が完成した 大人が大量摂取してもそんなに変化はありません。 日本が世界に誇るスーパーフードは、味噌、納豆、 ひじき、ごま、ぬか漬けです✨ 日常は動物性のたんぱく質がメインになる事を控え、 日本古来より伝わる食事に切り替えてみて下さい😉

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