本日は高血圧について。。。

こんにちは☀

福田鍼灸整骨院です。

本日も暑いですね💦

台風🌀が心配なところではありますが、

しばらくは警戒し、お出掛けの際は

お天気の急変に注意してくださいね。

本日は高血圧について

高血圧とは…安静にしている状態で正常値よりも

血圧が高い状態のことを指します。運動後や気温の

変化によって血圧は上昇することもあり、

たまたま測定した時に数値が高く出ることもあります。

このような一過性の場合もあるので、測定を繰り返したうえでも正常値より数値が高い場合に

「高血圧症」と診断されます。

では正常な血圧の数値は？

5〜7日の平均が135/85mmHg以上だと高血圧と

診断されてしまいます。

では高血圧を予防する、血圧を下げるための

生活習慣とは？

●塩分を過剰に摂取しない(減塩)

●節酒

●禁煙

●運動不足を解消し肥満の予防

●野菜や果物を積極的に摂取してミネラル補給

(但し疾患を、お持ちの方は病気の増悪を招く

こともあるので主治医と相談の上…

●極力ストレスを溜めない

●自律神経を整える

血圧も健康状態を知るために重要です。

普段から自分の身体と向き合い知ることから。。

忙しい日常の隙間時間にでも、メンテナンスを

していきましょう！

当院も個々の身体のお悩みに応じて、

オーダーメイドのメンテナンスをさせて

いただき好評です。

心身とものリラックスはストレスの緩和、

自律神経にも好影響です。

ご相談くださいませ😌