検索
  • 福田 浩一

美脚になりたい!



🦒🦒

本日は【内もも(内転筋)】を鍛える

メリットについて🙋🏻‍♀️✨

.

内転筋は太ももの内側についており、

歩いたり走ったりする時に、

股関節と一緒に動く筋肉です🦵⬅︎

.

内転筋が凝って硬くなり衰えてしまうと、

バランスを取りづらくなったり、猫背や腰痛に

なりやすくなったりします😵

🌼

内転筋を鍛えると、それが改善されると共に

いろんなメリットもあります(^^)/🍀

🌼

〇美脚になる

太ももは太ももでも、

外側を鍛えるよりも、内側を鍛える方が

美脚を手に入れるためには、効果的です✊(*^^*)

内ももが引き締まり、

綺麗なシルエットになります👌

🌼

〇骨盤が安定する

内転筋と骨盤は近い関係にあるので

内転筋が鍛えられていると骨盤が安定します!

(猫背・腰痛改善!)

🌼

〇O脚改善

脚を閉じる力が強まります!

🌼

〇むくみ解消

内転筋が鍛えられると、

血液やリンパの流れがよくなるため😃

🌼

その他にも・・・

〇代謝不良が改善され、痩せやすくなる

〇便秘改善

など、メリットがたくさんです!🤩

🌼

内ももは、

意識しないとなかなか鍛えられない筋肉です‼️

ストレッチで、柔軟性を高め

筋トレで、しっかり内転筋を意識して

鍛えていきましょう💪✨

.

本日は、ストレッチの方法を写真にて🙋🏻‍♂️✨

.

当院では、柔整マッサージ、ストレッチ、

姿勢矯正に加え

京都で唯一当院が導入している

《マトリクスウェーブ》

を使い施術し改善していきます。

.

※《マトリクスウェーブ》とは、

最新の高周波電気治療器のことです。

筋肉をやわらげ、神経、細胞を活性化させます🙋🏻‍♂️

施術による改善はもちろんですが、

自宅で出来るストレッチもアドバイスいたします🙋🏻‍♂️

.

.

#福田鍼灸整骨院ストレッチ

#ストレッチ#筋トレ

#整骨院#鍼灸#京都#烏丸

#大宮#肩こり#腰痛#京都唯一#マトリクスウェーブ

#高周波#マッサージ#美容好きと繋がりたい

#美容鍼#美容#体調不良#骨格調整#O脚#美脚

#頭痛#むくみ#しわ#美肌#艶肌

#便秘#美顔#kyoto#japan

2回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示