美脚になりたい！
- 福田 浩一
- 2020年6月27日
- 読了時間: 2分
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本日は【内もも（内転筋）】を鍛える
メリットについて🙋🏻♀️✨
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内転筋は太ももの内側についており、
歩いたり走ったりする時に、
股関節と一緒に動く筋肉です🦵⬅︎
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内転筋が凝って硬くなり衰えてしまうと、
バランスを取りづらくなったり、猫背や腰痛に
なりやすくなったりします😵
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内転筋を鍛えると、それが改善されると共に
いろんなメリットもあります(^^)/🍀
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〇美脚になる
太ももは太ももでも、
外側を鍛えるよりも、内側を鍛える方が
美脚を手に入れるためには、効果的です✊(*^^*)
内ももが引き締まり、
綺麗なシルエットになります👌
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〇骨盤が安定する
内転筋と骨盤は近い関係にあるので
内転筋が鍛えられていると骨盤が安定します！
（猫背・腰痛改善！）
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〇Ｏ脚改善
脚を閉じる力が強まります！
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〇むくみ解消
内転筋が鍛えられると、
血液やリンパの流れがよくなるため😃
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その他にも・・・
〇代謝不良が改善され、痩せやすくなる
〇便秘改善
など、メリットがたくさんです！🤩
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内ももは、
意識しないとなかなか鍛えられない筋肉です‼️
ストレッチで、柔軟性を高め
筋トレで、しっかり内転筋を意識して
鍛えていきましょう💪✨
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本日は、ストレッチの方法を写真にて🙋🏻♂️✨
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当院では、柔整マッサージ、ストレッチ、
姿勢矯正に加え
京都で唯一当院が導入している
《マトリクスウェーブ》
を使い施術し改善していきます。
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※《マトリクスウェーブ》とは、
最新の高周波電気治療器のことです。
筋肉をやわらげ、神経、細胞を活性化させます🙋🏻♂️
施術による改善はもちろんですが、
自宅で出来るストレッチもアドバイスいたします🙋🏻♂️
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