福田 浩一2020年4月10日読了時間: 1分腰と背骨のストレッチ💪💪本日は、おうちで出来る簡単ストレッチの方法をお伝えします★.【腰と背骨のストレッチ】①まずは四つん這いになる。🙋🏻♀️この時、膝が90度になっていることを確認!.②骨盤を起こし、腰を丸める。🙋🏻♀️この時、おへそを見るように、頭を下げる。これを10秒キープ。.③頭をあげて、腰をそらす。これを10秒キープ。.②~③を、10秒ずつ3セットです(^_^)🙋🏻♀️無理のないように続けてみましょう!.おうちで、疲れにくい身体をつくっていきましょうね★..#おうちストレッチ#おうち時間#整骨院#鍼灸#京都#kyoto#japan#マッサージ#京都唯一#マトリクスウェーブ#美容鍼#美容#美容好きと繋がりたい#美意識#小顔#リフトアップ#たるみ#美肌#むくみ#体調不良#肩こり#ストレッチ#骨格調整#頭痛
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