腰痛になる前に未然に防ぎましょう！
🍢🍠
こんにちは😃
「痛い」とまではいかないけど
なんとなく「腰が重い・だるい」
ということありませんか？
もしかすると、
「腰痛」の一歩手前かもしれません！😢
ひどい痛みを伴う前に、
未然に防いでおきましょう！🙌
この症状は、筋肉の疲労が原因です。
筋肉は使うことで疲れが溜まっていきます。
そして硬くなります。
硬くなると、血流が悪くなったりします。
血液というのは、
筋肉が働くために必要な酸素を運んだり
筋肉に溜まった老廃物を流したり、
常に良い動きをしていなければならない
存在です🙋🏻♂️
ですから、血流が悪くなると、
筋肉の働きが弱くなったり
回復が遅くなったりします😣
それが、
腰が重くなったりだるくなったりする
原因です🙋🏻♂️
では、和らげる方法は何でしょう🙋🏻♂️
●筋肉が温まり柔らかくなるために、
お風呂の入り方などを工夫すること
●股関節の、マッサージ・ストレッチ
●腹筋、お尻の筋トレ
などを試してみましょう！💁🏻♀️
日常生活では、
常に同じ姿勢でいないように意識したり
筋肉の疲労を軽減しましょう！✨
「腰が重い・だるい」などの症状が気になる方は
一度、当院にてご相談ください🙋🏻♂️
施術による改善はもちろんですが、
自宅で出来るストレッチもアドバイスいたします🙋🏻♂️✨