腰痛になる前に未然に防ぎましょう！

🍢🍠

こんにちは😃

「痛い」とまではいかないけど

なんとなく「腰が重い・だるい」

ということありませんか？

もしかすると、

「腰痛」の一歩手前かもしれません！😢

ひどい痛みを伴う前に、

未然に防いでおきましょう！🙌

この症状は、筋肉の疲労が原因です。

筋肉は使うことで疲れが溜まっていきます。

そして硬くなります。

硬くなると、血流が悪くなったりします。

血液というのは、

筋肉が働くために必要な酸素を運んだり

筋肉に溜まった老廃物を流したり、

常に良い動きをしていなければならない

存在です🙋🏻‍♂️

ですから、血流が悪くなると、

筋肉の働きが弱くなったり

回復が遅くなったりします😣

それが、

腰が重くなったりだるくなったりする

原因です🙋🏻‍♂️

では、和らげる方法は何でしょう🙋🏻‍♂️

●筋肉が温まり柔らかくなるために、

お風呂の入り方などを工夫すること

●股関節の、マッサージ・ストレッチ

●腹筋、お尻の筋トレ

などを試してみましょう！💁🏻‍♀️

日常生活では、

常に同じ姿勢でいないように意識したり

筋肉の疲労を軽減しましょう！✨

「腰が重い・だるい」などの症状が気になる方は

一度、当院にてご相談ください🙋🏻‍♂️

施術による改善はもちろんですが、

自宅で出来るストレッチもアドバイスいたします🙋🏻‍♂️✨

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