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  • 福田 浩一

運動習慣

おはようございます☀ 三連休最終日いかがお過ごしですか? お天気にも恵まれて春を感じますね🌸 さて、皆さん普段運動はしていますか? 運動と言っても、スポーツ、ヨガ、筋トレなど ありますが、一番手軽にできる運動と言えば 『ウォーキング』ですね!🚶‍♂️ 運動強度も高くなく、しばらく体を動かしていなくても始めやすい運動です。 『ウォーキング』をすることで、 ◎運動不足解消 ◎生活習慣病の予防 ◎体脂肪燃焼 ◎心肺機能向上 ◎筋力低下防止 ◎血行促進 ◎むくみ解消 ◎持久力向上 ◎ストレス解消 などなど、嬉しい効果がたくさんあります✨ いつも乗る電車やバスの1駅、2駅分だけでも 春の風を感じながら歩いてみてはどうですか?😇 血液の循環が良くなり、自律神経のバランスが整うので頭もスッキリ!ポジティブに過ごせますよ😊 私はこの時期バスや電車など人が多い所を避けるためにも歩いて移動するようにしています🚶‍♂️ 特に朝、体を動かすことで頭が冴えるので効率のいい1日が過ごせます☀︎ 朝活としてもオススメです😇 そして、『ウォーキング』は、脚だけでなく全身の筋肉を使う運動です。 より効果的に行うため、疲労回復のために前後の ストレッチもお忘れなく💡 本日は12時まで診療受付しております。 電話、メールの他に 当院ホームページや E-PARKやホットペッパー(福田整体院)のサイトからも ご予約可能です👌 限定のクーポンもございますので 是非ご利用ください🌼 ★ご予約なしでも大丈夫です!★


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