★寒暖差★

こんばんは🌙 福田鍼灸整骨院です💁🏻‍♀️ 昨日は暑かったですよね😯20°にはビックリ😳 急な気温の変化で体調を崩さないように気をつけてください🙇🏻‍♀️ 朝と夜で気温差が激しかったりすると体は寒暖差を感じて疲労を溜め込んでしまいます。特に季節の変わり目には、注意しましょう🍃 寒暖差疲労は体調不良の原因でもあります。 ・肩こり　・めまい　・食欲不振 身体の痛みがいつもより感じることも😞 ・体を温める ・マッサージ この2つを心がけましょう😌食事に身体が温まる食材を入れるのもいいですよね✨ 湯船につかり身体を温めると疲れや浮腫も解消してくれます🎶お風呂上がりに少し、ストレッチやマッサージをするといいですよ✨ 起床後 就寝前にお白湯をコップ1杯飲むとお肌や便通、冷え症に良いと言われております😌 ぜひ試して見て下さい😊 肩こり・腰痛のだるさや痛みが普段よりも感じる場合は、受診をオススメします👨🏼‍⚕️