こんばんは🌙
福田鍼灸整骨院です💁🏻♀️
感染者が日に日に増えていっています😞💦
感染しないように手洗いうがい・消毒を忘れず、バランスのとれた食事や睡眠を心がけましょう😷
本題にはいります💁🏻♀️
・コリやすい・コリが酷くなる・朝起きた時体がだるい
このような症状がみられる方は、もしかしたら...
「寝コリ」かもしれません😵
▪️寝コリとは、、、
寝ている間は体がリラックスしている状態。
ですが寝ている間も体が緊張状態で筋肉がこわばっているとコリが酷くなります😧
▪️寝コリの症状
・肩こり・腰痛・だるさ・眠気・頭痛
▪️このような人に多い
・寝る前にスマホやテレビを見ている
・寝ている時に寒さを感じる
・歯ぎしりをする癖
・枕があってない
・夜更かし
▪️予防や改善方法
・ストレッチ→コリにくい体づくりを心がける
・コリを解消→コリを放置しない
・生活習慣→食事、睡眠、入浴、疲れを溜めない
・リラックス→寝る寸前から目や脳を休める
🔸最後に🔸
筋肉がコリ固まると血液の循環も悪くなります😞
最近体がしんどいなと感じたら受診しましょう✨
Comments