こんばんは🌙 福田鍼灸整骨院です💁🏻♀️ 「冬太り」と言う言葉ありますよね？🍙 先日ある番組の番宣で、朝起きて直ぐに着替える人は 冬太りをしない😯ホントのようですが半信半疑です😂
本日は、冬太りにも関係する「脂肪」についてお話します💁🏻♀️
🔹一番脂肪がつきやすい場所は、「お尻」「お腹」といわれております。特に女性は、子宮を守るためお尻に脂肪がつきやすいです👩🏻
🔸「皮下脂肪」で悩まれてる方や、皮下脂肪をつかないように気をつけてる方↓↓↓
お尻→お腹→顔→胸→太もも→腕→ふくらはぎ など
これは、皮下脂肪がつきやすい順番です👆🏼 反対に、ふくらはぎなど→腕→太もも 逆の順番は皮下脂肪が落ちやすい順番です🏋🏻♀️🧘🏻♀️
🔺脂肪がつきやすい食べ物🔺
二の腕→生クリームなどの乳製品を使用した食べ物
背中→揚げ物やオリーブオイル
お腹→炭水化物
太もも・ふくらはぎ→お肉類、パン、おかし、
お尻→油を使用した食べ物、炭酸、コーヒー
美味しい食べ物は、大体太りやすですよね😅
🔺パーツ別、効果がみられる運動🔺
腰→お尻の筋肉を鍛える・骨盤の運動
二の腕→腕立て伏せ・ダンベル・ストレッチ
太もも→ストレッチ・骨盤の運動
10分でも毎日やることに意味があります💁🏻♀️ 慣れるまでは、無理のない程度に頑張ってみましょう✨
🔴当院の筋トレ🔴
マトリクスウェーブ（高周波）を使用し筋肉を鍛えます。 寝ながら簡単にできる筋トレ💪🏽✨ 気になる方は一度お試しください😌
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