🦒🦒 本日は【内もも（内転筋）】を鍛える メリットについて🙋🏻‍♀️✨ . 内転筋は太ももの内側についており、 歩いたり走ったりする時に、 股関節と一緒に動く筋肉です🦵⬅︎ . 内転筋が凝って硬くなり衰えてしまうと、...

☁️☁️ 「痛い」とまではいかないけど なんとなく「腰が重い・だるい」 ということありませんか？🤔⚡️ . もしかすると、 「腰痛」の一歩手前かもしれません！😦⚡️ ひどい痛みを伴う前に、 未然に防いでおきましょう！🙋🏻‍♀️ ....

おはようございます🌿 呼吸についてお話しさせていただき ました😁 お腹の内層にはインナーマッスルといわれる 筋肉があり、内臓の位置を固定したり 姿勢を整えたり、呼吸に作用したりしています。 これらの筋肉を鍛えることでお腹ぽっこりを...

こんにちは☀️ 福田鍼灸整骨院です。 今日は昨日のつづき【呼吸】について💡 呼吸を意識的にコントロールすることで 横隔膜が上下運動し、交感神経と副交感神経のバランスを取ることができる❗️ というお話でしたね🎶 まず、【腹式呼吸】は副交感神経【胸式呼吸】は交感神経の働きを...

こんにちは☀️ 福田鍼灸整骨院です。 今日は【自律神経のコントロール】について💡 え、自律神経ってコントロールできるの？ と思われるかもしれません🙌 自律神経のバランスが崩れるとストレスや免疫力の低下などを招いてしまいます🥺 まずは自律神経について👨🏼‍⚕️...

🏝🏝 本日は【股関節を鍛えるメリット】 について！ 股関節は、 上半身と下半身を繋ぐ大事な関節です✊ この股関節が硬くなると、 体の様々な部分に不調が起こります((+_+))⚡️ 🌼 ●姿勢が悪くなる 肩・首が凝る、腰痛・膝痛 (骨盤が後ろに倒れて...

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ 本日は 【眼輪筋（目の周りの筋肉】について🧸 🎈 眼輪筋は、スマホやパソコンの見過ぎなどで まばたきが減り、どんどん衰えてきます😔 🎈 眼輪筋が衰えてくると 美容に様々な悪影響が出てきます🤭🤭 ....

🐌🐌 おはようございます！☔️ . 本日お話するのは 【体を柔らかくすることのメリットについて】 🍀 体の柔軟さというのは、 その人の体質などにもよりますが 基本的には、 生活習慣や普段の姿勢などで変わってきます🙋🏻‍♀️ 🍀...

おはようございます🌿 本日も快晴🌈 湿度も低く、カラッと洗濯日和です☺️ 当院人気NO1✨✨✨ 高周波による小顔施術について 毎日のマスクでお顔の血流悪くなって ませんか？ 血流が悪くなるとむくみの原因になります。 加齢によるほうれい線も放置していくと、...

こんにちは☀️ 福田鍼灸整骨院です。 今日は骨盤の歪みについて💡 骨盤の歪みはお顔のお悩みにも 繋がってしまうのです🥺 骨盤は上半身と下半身をつなぎ、 内臓を収めている大事な部分です。 骨盤と言っても1つの骨ではなく、...

おはようございます🌈 本日は梅雨の合間の晴れ☀️ 気持ちの良い朝です！ 日中は真夏さながらの厳しい暑さになる予報… 熱中症対策をしっかりと行ってくださいね😊 🥝本日は腸活の正しいやり方について🍎 ◎寝起きに一杯の水を飲む ◎朝食をしっかり摂る...

おはようございます！ 雨ですね☔️ 梅雨らしい雨は必要な事は分かるのですが 洗濯物を考えると憂鬱になってしまいます😭 今日は今、流行りの腸活について😚 腸は体の中で最も大きい免疫器官です。 腸には体内に存在する免疫細胞の約6割が存在 していて、食べ物や飲み物を介して侵入...

🍋🍋 【ストレートネック】【猫背】 首の周辺を守る骨は、正常は緩やかにカーブを描いています。 これが、まっすぐな状態になることを 🟡ストレートネック🟡といいます。 このストレートネックになっている人は、 とても多いのです😔 🍀 原因としては、...

🐈🐈 本日は『第二の心臓』といわれている 【ふくらはぎ】について！🦵 まず、ふくらはぎを鍛えることによる メリットは・・・ 🍀 男性であれば、メリハリのある男らしい脚に★ 女性であれば、引き締まった美しい脚に★ といった、見た目で感じるもの。 🍀...

🕊🕊 本日は【背中の痛み】について🙋🏻‍♀️ . 「背中の痛み」の原因としてまず考えられるのは 「肩こり」です🤷🏻‍♀️ 「肩こり」が原因の場合は、 首の後ろから肩や背中にかけてある 【僧帽筋（そうぼうきん）】という筋肉が 痛みを引きおこしています😔...

自粛生活が終わり、身体が重くなってる方が 多いのではないでしょうか？ ダイエットという言葉をよく聞きます😊 極端な食事制限だけでも脂肪は落ちる、 けど筋肉まで落ちる。筋肉量が少なくなると 基礎代謝が落ち結果、リバウンドしやすくなる、 これが良くない。...

こんにちは☀️ 福田鍼灸整骨院です。 今日は下半身を集中的にケアしたい人必見の メニューをご紹介します💡 脚がむくむ、だるい、疲労が溜まっている などで脚をスッキリしたい❗️という時にオススメのメニュー⭐︎ 【下半身集中ケア】...

こんにちは☀️ 福田鍼灸整骨院です。 今日は最近よく耳にする【筋膜リリース】について💡 筋膜とは筋肉を包み込んでいる膜なのですが、筋繊維1本1本を包み込み、内蔵まで全身ウェットスーツのように繋がっているのです。 この筋膜は本来液体に近い状態です。...

🍀🍀 【骨盤の歪み】というのは 皆様、一度は聞いたことがあると思います。 しかし、一体何に影響があるのか・・・ 🤷🏻‍♂️ まず、『骨盤』とは 上半身と下半身を繋いでいて、内臓を受けている とても大切な部分ということを理解してください。...

こんにちは☀️ 福田鍼灸整骨院です。 6月に入り京都の街も活気が戻ってきたように感じますね✨ 今日は【目の疲れ】について💡 最近は暑さが増し、紫外線も強くなってきました☀️ その紫外線を浴びたり スマホやPCを長時間見続けたりすることで...