おうちでストレッチ！

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おうちで出来る簡単ストレッチの方法をお伝えします★

【わき腹のストレッチ】

① まずは四つん這いになります。

② 腕を斜め前に伸ばす。

※この時、わき腹が伸びていることを意識してください！

これを30秒キープ。

反対の腕も同様に30秒キープ。

30秒ずつ3セットです(^_^)

無理のないように続けてみましょう！

おうちで、疲れにくい身体をつくっていきましょうね★ .

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