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  • 福田 浩一

今日のストレッチ!

🌈🌈

皆さん、最近はご自宅でどのように

お過ごしでしょうか?

私は映画をたくさん見て、

おうち時間を楽しんでいます(*^^*)

しかし、映画をパソコンで見ているため

体がガチガチに固まってしまっています((+_+))

そのような方多いのではないでしょか。

そんな時は、ストレッチをしてスッキリしましょう!

本日は【首のストレッチ】をお伝えします★

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●まずは、右手で左耳の後ろ側から後頭部辺りを持ち

首を右斜め下に傾ける。

※この時、左側の首が伸びていることを意識する。

30秒キープする。





反対側も同様。

30秒ずつ3セットです(^_^) 無理のない程度で続けてみてください!

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