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皆さん、最近はご自宅でどのように
お過ごしでしょうか？
私は映画をたくさん見て、
おうち時間を楽しんでいます(*^^*)
しかし、映画をパソコンで見ているため
体がガチガチに固まってしまっています((+_+))
そのような方多いのではないでしょか。
そんな時は、ストレッチをしてスッキリしましょう！
本日は【首のストレッチ】をお伝えします★
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●まずは、右手で左耳の後ろ側から後頭部辺りを持ち
首を右斜め下に傾ける。
※この時、左側の首が伸びていることを意識する。
30秒キープする。
反対側も同様。
30秒ずつ3セットです(^_^) 無理のない程度で続けてみてください！
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