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  • 執筆者の写真福田 浩一

新型栄養失調とは?


☀️☀️

「なかなか疲れがとれない・・・」

それ「新型栄養失調」かもしれません🤔

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「栄養失調」と聞くと、

あまり食事を摂っていないイメージですが

この「新型栄養失調」は、

しっかり3食、食事を摂っていても

健康維持に必要な栄養素が不足していたり、

偏って起こる栄養失調のことです。

必要な栄養素とは

たんぱく質、鉄分、ミネラル、ビタミンなどです。

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🍀「疲れ」以外の症状の他に…

□風邪をひきやすい

□毛がよく抜けやすい

□気持ちが沈みがち、イライラしやすい

□口内炎ができやすい

□傷がなおりにくい、湿疹がよくできる

□物忘れが多い

□転びやすい

□手足がしびれる

□めまい、息切れ、たちくらみ

□食べ物の好みが急に変わったり、味がわかりにくくなった(味覚障害が起こる)

□必要以上に痩せてしまう

□頭痛がする

□肩こりや腰痛がひどくなる

□足がむくむ

□爪が割れやすくなる

□不眠になる、慢性的な眠気に襲われる

などがあります!

🌼

新型栄養失調の予防・対策としては、

とにかく「バランスの良い食事を摂る」

ということが大切です!

調理法を変えてみたり、

色んな食品を組み合わせてみたり

普段食べない栄養素の豊富な食材を、

食事に加えてみたりしましょう!

🥗🥩🍳🐟

気になる症状があれば、一度

考えてみましょう🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️

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