おはようございます！
福田鍼灸整骨院です🎵
みなさん、おうち時間は充実していますか？🏠
私はYouTubeにある2週間で痩せられるというダンスやヨガ、ストレッチを毎朝することで心を整えています🌈
ここで運動をする時のポイント💡
それは、
『朝』に運動をするということです☀️
最近は朝活という言葉もあるぐらいですが、
朝に運動することは何がいいのでしょうか✨
今回はこの2点を紹介します！
◎基礎代謝がUPした状態
朝は、副交感神経が優位になっています。
副交感神経が優位な状態で運動することで、血流がよくなり身体の中からもエネルギーを消費しよう！という状態になります。
平常時よりも10%ほど基礎代謝があがるといわれているので、体重を落としたい人にはベストな時間帯
です🙌
◎脳の活性化
運動後は脳の血流が増し、集中力や思考力がUPします。また、運動をすることで脳の普段使っていない部分にも刺激がいき、活性化につながります。
この活性化した状態を朝から作ることで仕事や勉強の効率UP、家事も捗ります！💪
朝から運動するといいことがいっぱいです！
ですが、何事も続けることに意味がありますね😁
ウォーキング、ランニング、筋トレ、ヨガ、ストレッチ...
無理なく楽しく続けられそうなことをぜひやってみてください✨
本日は12時まで診療受付しております😊
電話、メールの他に
当院ホームページ、
E-PARKやホットペッパー(福田整体院)からも
ご予約可能です✨
限定クーポンもございますので是非ご利用下さい！
★ご予約なしでも大丈夫です★
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