こんにちは🙌
福田鍼灸整骨院です。
今日は猫背や巻き肩などに関わる
「菱形筋」についてお伝えします💡
菱形筋は背中にある筋肉のひとつ。
肩甲骨と肩甲骨の間にあり、
表面では分かりにくい、身体の内側にある筋肉です。
頸椎、胸椎から肩甲骨につながっています。
この菱形筋は、
『肩甲骨を背中側に引き寄せる』働きをしてくれます。
菱形筋がしっかり働いていると
以下のような症状が改善されるかもしれません✨
✅肩甲骨を寄せることができる
→背筋がまっすぐ伸びる
(猫背、巻き肩の改善)
✅正常に脳に血液が運ばれる
→頭痛の改善
では、菱形筋が硬くなるとどうなるのでしょう？
☑️肩甲骨が開く
→肩が前側へ出て猫背や巻き肩へ
☑️背中の血流が悪くなる
→脳に血が通いにくくなり、頭痛を引き起こす
肩が凝る
しかし、菱形筋はとても硬くなりやすく
柔らかい人はなかなかいないのです。
肩まわりを動かさなかったり
長時間同じ姿勢でいたりすることで硬くなっていくのですが、まさに現代人はこのような状態です。
菱形筋は意識的に動かさないと硬くなってしまう筋肉なのです。👯♀️
背中を丸めたり、反らしたりする
背骨を動かすストレッチをすることで
緩められます✨
他にも効果的なストレッチがありますが
簡単なことから始めてみてはどうでしょう😇
当院では症状を効率よく改善する為に
お家でして頂きたいストレッチ等もお伝えしています。
本日は20時まで診療受付しております。
お気軽にお越し下さい😊
電話、メールの他に
当院ホームページ、
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ご予約可能です✨
限定クーポンもございますので是非ご利用下さい！
★ご予約なしでも大丈夫です★
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