猫背や巻き肩の原因、、、

こんにちは🙌

福田鍼灸整骨院です。

今日は猫背や巻き肩などに関わる

「菱形筋」についてお伝えします💡

菱形筋は背中にある筋肉のひとつ。

肩甲骨と肩甲骨の間にあり、

表面では分かりにくい、身体の内側にある筋肉です。

頸椎、胸椎から肩甲骨につながっています。

この菱形筋は、

『肩甲骨を背中側に引き寄せる』働きをしてくれます。

菱形筋がしっかり働いていると

以下のような症状が改善されるかもしれません✨

✅肩甲骨を寄せることができる

→背筋がまっすぐ伸びる

　(猫背、巻き肩の改善)

✅正常に脳に血液が運ばれる

→頭痛の改善

では、菱形筋が硬くなるとどうなるのでしょう？

☑️肩甲骨が開く

→肩が前側へ出て猫背や巻き肩へ

☑️背中の血流が悪くなる

→脳に血が通いにくくなり、頭痛を引き起こす

　肩が凝る

しかし、菱形筋はとても硬くなりやすく

柔らかい人はなかなかいないのです。

肩まわりを動かさなかったり

長時間同じ姿勢でいたりすることで硬くなっていくのですが、まさに現代人はこのような状態です。

菱形筋は意識的に動かさないと硬くなってしまう筋肉なのです。👯‍♀️

背中を丸めたり、反らしたりする

背骨を動かすストレッチをすることで

緩められます✨

他にも効果的なストレッチがありますが

簡単なことから始めてみてはどうでしょう😇

当院では症状を効率よく改善する為に

お家でして頂きたいストレッチ等もお伝えしています。

本日は20時まで診療受付しております。

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