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  • 福田 浩一

肩甲骨のストレッチ!

💪💪

こんにちは😃

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本日は、「肩甲骨」のストレッチです!

1.まずは、後ろで手を組む。

※この時、手のひらが上にくるように組む方がストレッチしやすいです★


2.そのまま下へ腕を引く。

※この時、肩甲骨を寄せて下げることを意識することが大事です★




このまま30秒キープします!

とても簡単ですね(^^)🌿

同じ体勢で長時間いた時や、

隙間時間にやってみましょう!🧘🏻‍♀️

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