肩甲骨のストレッチ！

💪💪

こんにちは😃

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本日は、「肩甲骨」のストレッチです！

１.まずは、後ろで手を組む。

※この時、手のひらが上にくるように組む方がストレッチしやすいです★

2.そのまま下へ腕を引く。

※この時、肩甲骨を寄せて下げることを意識することが大事です★

このまま30秒キープします！

とても簡単ですね(^^)🌿

同じ体勢で長時間いた時や、

隙間時間にやってみましょう！🧘🏻‍♀️

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