おはようございます！
福田鍼灸整骨院です⭐️
今日は【ストレスと体の柔軟性】について
春は出会いと別れの時期ですね🌸
新しい環境、人間関係でワクワクと同時に
ストレスを感じやすい時期でもあります。
ストレスを感じると交感神経が優位になり体は
緊張状態になります⚡️
イメージつくと思いますが、
緊張状態になると筋肉は固まり、動きが悪くなり、柔軟性の低下や凝り、冷えに繋がります🥺
積み重なって体の不調が出ないように、
自分に合うリラックス法を持っておくといいかもしれません😊
例えば、
◎腹式呼吸
→副交感神経をオンにしてくれるので心身ともにリラックス状態を作ります。
◎ストレッチ
→筋肉の固まりをほぐす&固まりにくくします。
体をほぐすして心もスッキリ！
◎ヨガ
→腹式呼吸の呼吸に合わせて全身の筋肉を使っていきます。筋力&柔軟性どちらも高められます。
続けられそうなものを試してみてくださいね😇
当院では施術でリセットした体をキープできるように、自宅でできるストレッチをお伝えしています😊✨
ストレスからの体のかたさなども
お気軽にご相談ください✨