こんばんは🌙 福田鍼灸整骨院です💁🏻♀️ 年末年始はバタバタとしますよね🎍 私は子供の頃から今でも12月と1月は気持ちがワクワクします😅✨
さて本題にはいります💁🏻♀️
◎皆様はストレッチをされてますか？ デスクワーク・立ちっぱなしのお仕事・家事・子育て による長時間の姿勢維持は、筋肉が硬直し血流が悪くなります。
✔筋肉が硬直し血流が悪くなるとどうなるか⤵︎ ︎
※老廃物や疲労物質が体内にたまる。 ※コリや疲れが発生しやすくなる。 ※代謝が悪くなる ※太りやすい体になる
⚡️体の柔軟性を失うことで悪い結果を生み出します⚡️
そこで筋肉の硬直を防ぐ＆硬直した筋肉を和らげるために いいのが🔴ストレッチ🔴です✨✨
◎子供の頃に学校等で運動前の準備体操をしていましたよね？☺️
・怪我の予防の為にしていたストレッチ（準備体操）は 筋肉を伸ばし硬直して縮んだ筋肉も本来の長さに戻してくれます！！
‼️ですがストレッチ効果はそれだけでは、ありません💁🏻♀️
・筋肉が柔らかくなると老廃物や疲労物質も外へ押し流されます
・代謝を上向させたり、冷え症対策にも良いです
・心身リラックスの効果が期待されます
◎ストレッチのやり方が分からない
ストレッチのやり方が分からない方や、体が硬すぎてどうしようもないと思われてる方も多いと思います🤔
・ネット等にも沢山のストレッチ方法が載っておりますが 1番良いのは🔴自分にあったストレッチ🔴です✨
・当院では、マッサージやマトリクスウェーブ後に 一人一人にあったストレッチをしております😌 分からないことがあれば何時でも聞いて下さい☺️
🔸マトリクスウェーブ🔸 高周波（マトリクスウェーブ）こちらも硬直した筋肉を 和らげる効果がみられます😊