福田 浩一2020年1月10日2 分胸鎖乳突筋を鍛えて小顔に!💆🏻💆🏻♀️ 最近、芸能人の方が「鍛えている!」と話題の 【胸鎖乳突筋】はご存じでしょうか? 胸鎖乳突筋とは、首を前後に曲げたり回転させたりする際に使用される筋肉です! 横を向いた時に出る太い筋肉ですね★ 芸能人や美女たちは、みんな胸鎖乳突筋が目立っていますよね(...
福田 浩一2019年12月28日2 分今話題の「骨盤底筋群」、、、弱るとどうなる??🤰🤰 今話題の「骨盤底筋群」、、、弱るとどうなる?? . 骨盤の底を支えている骨盤底筋群。 機能が衰えると、尿漏れ・膣のゆるみのほか 生理痛などの不調も続出🤦🏻♀️ 妊娠・出産で多大な負担がかかりますが 出産経験がなくても骨盤底筋の締め方がわからず...
福田 浩一2019年12月27日2 分筋肉とお肌の関係って?🌧🌧 おはようございます🌞 本日は筋肉と(お肌)の関係性について💪 . 加齢によって筋肉量が減少するのは誰も避けることが出来ない自然現象です。 特に50代を過ぎると、筋肉の質も量も一気に落ちやすくなります。 運動習慣や筋トレで筋肉量を維持していくことで...
福田 浩一2019年12月21日2 分頭皮をほぐして睡眠の質を上げよう!😴😴 皆様の中にも「睡眠」で悩んでいる方は たくさんいるのではないでしょうか💭 ●寝つきが悪い●目覚めが悪い●なかなか寝付けない ●寝てもすぐに目が覚めてしまう●しっかり寝ても昼間に眠くなる そして睡眠不足から ●なんとなく疲れやすかったり●ストレスを感じたり...