おはようございます🍀 今朝も気持ちの良い、穏やかな晴れた朝ですね。 最高気温も昨日より高くなるところが多いのですが、 1日の寒暖差が大きいので、体調管理にお気を付け ください😊 外出はためらわれるご時世ですが、 季節を感じに近所をウォーキングは いかがでしょうか？...

🐶🐶 【今日のストレッチ】 おうちで出来る簡単ストレッチの方法を お伝えします★ 【おしりと太もものストレッチ】 ① まずは仰向けに寝て伸ばしたい方の足を反対側の膝に乗せる。 ② そのまま足が乗っている方の足を曲げ、膝を 胸の方へ引き寄せる。 これを30秒キープ。...

おはようございます🙌 今日は『正しい立ち方』についてお話します✨ 普段何気なく立っている姿、 自分で見ることが出来ない分あまり意識が向かないという方が多いと思います👀 真っ直ぐ正しい立ち方ができる ＝しっかり筋肉を使えている ということになります❗️...

こんにちは☺️ 桜も散り始め、4月にしては肌寒さを感じ ますね。。 福田鍼灸整骨院も昨年4月19日に開院し、 早いもので1年が経とうとしております。 1年の早さにただ驚くばかりです😧💦 コロナの不安や影響から是非是非！とは 言えませんが、当院では患者様の...

💪💪 本日は、 おうちで出来る簡単ストレッチの方法を お伝えします★ . 【腰と背骨のストレッチ】 ①まずは四つん這いになる。 🙋🏻‍♀️この時、膝が90度になっていることを確認！ . ②骨盤を起こし、腰を丸める。 🙋🏻‍♀️この時、おへそを見るように、...

こんばんは🌙 福田鍼灸整骨院です💁🏻‍♀️ 緊急事態宣言がでましたね😧 京都は含まれていませんが、人の多い所は控えて予防を徹底的にしましょう😵 本題にはいります💁🏻‍♀️ 肩こりが酷くなると頭が痛くなることが多く、気分が悪くなったり体の調子も優れないといった日...

こんばんは🌙 福田鍼灸整骨院です💁🏻‍♀️ 感染者が日に日に増えていっています😞💦 感染しないように手洗いうがい・消毒を忘れず、バランスのとれた食事や睡眠を心がけましょう😷 本題にはいります💁🏻‍♀️ ・コリやすい・コリが酷くなる・朝起きた時体がだるい...

😴😴 先日お話した この時期は【疲れやすい身体】になっていると いうこと。 ストレスをなるべく減らすのが大事と言いましたが 本日は【睡眠】が疲労改善に 大事だということについて😴 寝ている間は、 脳や身体を休めると共に、 成長ホルモンが分泌されて細胞が活発になったり...

連日のコロナ報道、外出自粛要請も出て おり、仕事以外での外出出来ない方も 多いのではないでしょうか？ 毎日歩いたり、思うように運動も出来ないと 思います。 特に高齢者にとっては筋力の低下は 寝たきりになどの深刻な問題になりかねません。...

こんばんは🌙 福田鍼灸整骨院です💁🏻‍♀️ 最近食欲がヤバいです😑 食べてもお腹が空く😵 当分の間はダイエット諦めます🤣 本題に入ります💁🏻‍♀️ ▪️「親指側の手首が痛む」このような症状がある方は、 🔴ドケルバン病🔴かもしれません😵...

今日は4月1日、エイプリル・フールですね。 世間では暗いニュースばかりで気が滅入ります😣 病気には免疫が大切なのはよく 聞く事ですが、、 免疫を上げるために大切なこと！ ●適度な運動 ●体温を上げる ●十分な睡眠 ●規則正しい生活 ●ストレス溜めない ●腸内環境を整える...

🌸🌸 このご時世で お家に居ることが多くなると気づく事 ありませんか？🙋🏻‍♀️ それは【疲れやすい身体】だということ。 . 以前までお休みの日は、 外に出かけてストレス発散できていたのに お家にじっと閉じこもっていると、 やたら疲れたりしませんか？😵...

こんばんは🌙 福田鍼灸整骨院です💁🏻‍♀️ 悲しいNEWSがありましたね😭 一人一人が気をつけて行動しなければならないと改めて実感しました。 本題にはいります💁🏻‍♀️ ▪️悩まされてる方が多い「肩こり」は、色々なタイプがあります...

おはようございます☀  お家で過ごされてる方も多いと思います🏠 みなさん何をして過ごしていますか？☕️  私は毎日ヨガをしたり 好きな映画を借りて観たり お家の中でも充実した日々を過ごしています✨  時間があるとスマホやテレビをぼーっと観てしまいがちです...

🐹🐹 【ストレートネック】 頸部を守る骨は、 正常は緩やかにカーブを描いているのですが これが、まっすぐな状態になることを ストレートネックといいます🙋🏻‍♂️ このストレートネックは、 現代人にとても多いのです😲 原因としては、長時間のスマホ・パソコン操作...

🐈🐈 おはようございます☔️ みなさんは 無意識にやっている姿勢ってありませんか？🤭 . 私は、家で床に座ってテレビを見ているときに 【顎が上がってきていることに気づきました🤫 その時は決まって、猫背気味になっているんです🤦🏻‍♀️ そうです、顎が上がる理由は...

こんばんは🌙 福田鍼灸整骨院です💁🏻‍♀️ 京都にまたコロナがでましたね😥怖い😨 マスクも大事ですが1番は手洗いうがい消毒と聞いたので 念入りにするようになりました😅 １時間に1回の換気も大切みたいです😌 本日は、20:00まで受付しております🙇🏻‍♀️...

おはようございます！ 福田鍼灸整骨院です！ 京都は快晴☀️ 寒の戻り、昨日からの冷え込みで、 本日もまだまだ寒いですが、 週末にかけてまた気温は上がるようです😊 先週末も暖かく、嵐山へ出かけました。 人混みを避け、自転車で行ってみましたが、...

こんばんは🌙 福田鍼灸整骨院です💁🏻‍♀️ 🔹一年中手足が冷たくなる私😧 冷たい飲み物を控えてお白湯や空いた時間にストレッチをするようにしています😅 🔹そして、、、 ・コーヒーをよく飲む ・飲み物に入っている氷など食べてしまう ・油物をよく食べる...

こんばんは🌙 福田鍼灸整骨院です💁🏻‍♀️ 今日は暖かい1日でしたね☀️ このままこの暖かさが続いてくれることを願います笑 -----------------------------------------------------...