🌸🌸 このご時世で お家に居ることが多くなると気づく事 ありませんか？🙋🏻‍♀️ それは【疲れやすい身体】だということ。 . 以前までお休みの日は、 外に出かけてストレス発散できていたのに お家にじっと閉じこもっていると、 やたら疲れたりしませんか？😵...

🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 最近は、スマホを見る機会が多かったりと 大半の方が、 自然に肩に負担がかかりやすい 状態になっています🤔 肩にはたくさんの筋肉があります💪 その筋肉たちのバランスが悪くなってしまうと 【なで肩・巻き肩】などになります。 ・...

😴😴 最もよくおこる【身体の不調】は 頭痛、疲労感、倦怠感、目の疲れ、肩こり、腰痛、、、 このほとんどが【ストレス】からきている可能性があります。 そして、このストレスの原因は、 【睡眠】が原因といわれています。 なかなか眠れなかったり、寝つきが悪かったり...

🍀🍀 おはようございます😊 まだまだコロナウィルスの猛威が続いています。 皆さんの健康と一日も早い事態の収束を願っています。 . コロナ対策で大事なのは、マスクと除菌はもちろん 免疫力を高めることが大事です！💪 血液の中に免疫があるので、...

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ 【休診日のお知らせ】 22日(土) 23日(日) 24日(月) . 22日は、祝日ではございませんが 院長が研修の為、休診となります！ お気をつけください🙋🏻‍♂️ . 明日から3日間お休みとなりますので...

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ 2月の休診日をお知らせします。 . 11日(火) 22日(土) 23日(日) 24日(月) . 22日は、祝日ではございませんが 院長が研修の為、休診となります！ お気をつけください🙋🏻‍♂️ . 22日〜24日は3日間お休みとなりますので...

💧💧 風邪、インフルエンザ・・・ みなさんはどのような予防をされていますか？ 「手洗い」「うがい」はもちろん、 「水を飲むこと」！これが大事なんです！ . 水を飲み、咽頭の乾燥を防ぐことが インフルエンザや風邪感染の予防に 一定の効果があるといわれています。...

⭐️⭐️ 「なんだか首が痛い、重い・・・」 「でもまあ、よくあることだし・・・」 「放っておけば、いつか治る」 そう過ごしている方は、多いのではないでしょうか。 私もその中の一人でした((+_+)) しかし首こりは、首周りだけでなく...

おはようございます🌞 1月も残すところあと1週間☝️ 今月はお仕事が忙しかったり 新年会が続いたりと 慌ただしく過ごされた方も多いでしょう🍃 今日は「腸」について✨ 「腸」は、全身の免疫機能の約7割を司っているとも言われています。...

😄😄 今日は、数日前の雨予報から変わって とても良い天気です(^^)/ しかし、明日からまた雨の日が続きそうです((+_+)) 冬には珍しい天気ですね🤦🏻‍♀️ . 雨の日はどうしても気持ちが憂鬱になりやすく そして、気圧の変化にうまく対応できず...

💭💭 本日は【空気清浄機の日】🙋🏻‍♀️ 「い(1)い(1)く(9)うき」の語呂合せのようです🍀 人々が毎日体内に摂取しているものといえば、 「食べ物」、「水」、 そして「空気」です🙆🏻‍♀️ . 私たちが生活していく中で 食べ物や水には関心が高いですよね！...

🥂🥂 今年に入ってから 早いもので半月以上経ちましたね😃 まだまだ新年会などで お酒を飲む機会が多いのではないでしょうか🍺 大量のお酒は 筋肉を分解するホルモンが分泌されますので トレーニングした日は 飲酒を避けたほうがベターです✋ ですがストレス発散に...

🤰🤰 今話題の「骨盤底筋群」、、、弱るとどうなる？？ . 骨盤の底を支えている骨盤底筋群。 機能が衰えると、尿漏れ・膣のゆるみのほか 生理痛などの不調も続出🤦🏻‍♀️ 妊娠・出産で多大な負担がかかりますが 出産経験がなくても骨盤底筋の締め方がわからず...

🌧🌧 おはようございます🌞 本日は筋肉と（お肌）の関係性について💪 . 加齢によって筋肉量が減少するのは誰も避けることが出来ない自然現象です。 特に50代を過ぎると、筋肉の質も量も一気に落ちやすくなります。 運動習慣や筋トレで筋肉量を維持していくことで...

😴😴 皆様の中にも「睡眠」で悩んでいる方は たくさんいるのではないでしょうか💭 ●寝つきが悪い●目覚めが悪い●なかなか寝付けない ●寝てもすぐに目が覚めてしまう●しっかり寝ても昼間に眠くなる そして睡眠不足から ●なんとなく疲れやすかったり●ストレスを感じたり...

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ おはようございます☀ 本日は【気になるお顔のたるみ】について🙋🏻‍♀️ . 『筋トレが大事！』というのはいつも お伝えしておりますが お顔のたるみ改善に『お顔の筋肉をつける！』 というのは、逆効果に💦...

💁🏻‍♂️💁🏻‍♀️ 年末年始の休診日のお知らせです！ . 12/30(月)〜1/5(日)まで お休みをいただいております。 ご了承ください🙇🏻‍♀️ ※連休前の12/29(日)は12時までの受付です。 . 来年の2020年も健康でいるために...

🎄🎄 おはようございます☀ 本日もかなり冷え込んでいます❄️ 身体の芯から冷え込むこの季節 皆さま、足先の冷えは気付きやすいですが 『足首』の冷えって、忘れがちではないでしょうか？ . 足首の冷えは ●めまい ●肌荒れ ●不眠 ●イライラ ●頭痛 ●耳鳴り ●むくみ...

🍀🍀 こんにちは★ 本日は朝から曇っていますね☁️ 雨も降ったりやんだりです🌧 夜からは今よりも冷え込むようなので できるだけ温かくしてお過ごし下さい😌🧣 . 体温が1度下がると、免疫力は約30%低下する といわれています🤦🏻‍♀️ ところが...

💆🏻‍♂️💆🏻‍♀️ おはようございます。 本日は歪みの話です🤔 . みなさま、気付いたら ●頭が前に出ていたり ●お腹がポコッと出ていたり 『姿勢が悪いなー』と思うことありませんか？ また ●肩こり、腰痛 ●頭が重い ●背中が凝る ●便通が乱れる ●身体がだるい...